HABER AKIŞI

Yapabilirsiniz!

 Tarih: 09-02-2018 06:39:51
9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü vesilesiyle uzun yıllar sigara kullanan insanların sigarayı bırakma hikayelerini derledik.

"Bu kez sigarayı bırakıyorum!” Bu cümleyi kaç kere duydunuz veya kurdunuz. Kaç kere sigara paketini çöpe atıp ‘Kararlıyım’ diye söylendiniz. Sigaranın zararlarını tartıştığınız masada kaçıncı dalı söndürdünüz?

Sigarayı bırakmak çok mu zor gerçekten? Bırakmak istiyor, ama bırakamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Çevrenize bakın; bunu başaranları göreceksiniz. Ben de 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü vesilesiyle, çevremde, uzun yıllar sigara kullanan insanların sigarayı bırakma hikayelerini dinledim... Umarım bu anılar, sizin de bırakma hikayenize vesile olur.

‘HER SİGARA İÇİCİSİ BIRAKMAYA ADAYDIR’

İhsan Çaralan: Günde 3 paket uzun Maltepe’den nasıl ayrıldım? Sigaraya 1968’de, yani 21 yaşındayken başladım. İk başladığımda, nedenini şimdi hatırlamıyorum ama, saat 12.00 ile 18.00 arasında içiyordum sigarayı. Sonra bu giderek arttı ve günde iki üç paket ‘Bafra’ (o zaman popüler ‘solcu sigarası’ydı) sigarasına kadar çıktı. Ancak 1968’den sigarayı bıraktığım 1997’ye kadar birisi 8-9 yılı birkaç kez de 2-3 yılı bulan süreyle sigarayı bıraktığım olmuştu. 1997’ye geldiğimde günde üç paket, ‘uzun Maltepe’ içen, sigarayı sigaradan yakan, etrafına ve üstüne durmadan kül saçan, kötü bir içici haline gelmiştim. Sigarayı bırakmak istiyordum.  Ama şimdi sigarayı bırakmamak için bahaneler öne süren pek çok tanıdığım gibi, bırakmaktan çok, daha fazla içmek için neden buluyordum. Sonunda, ’90’lı yılların ikinci yarısında sigaraya arka arkaya gelen zamlara ve tabii zammı yapanlara lanetler okuyarak sigarayı bıraktım! O günden beri de sigara içmiyorum. 

Sigarayı bıraktığım güne dönersek; ‘Bu akşam bırakayım’ dediğimde, çantamda iki paket sigara vardı. ‘Bu iki paketi de içerim. Zaten gece yarısı olur ben de günü bitirmeden bırakmış olurum” diye düşündüm. Akşam saatlerinde çantamdaki iki paketten birisini bitirip, son paketi açmak için çantaya el attım. O da ne, çantada sigara yok! Çantayı ters çevirip içindekileri masaya boşalttım. Yok, sigara yoktu! Demek ki, çantada iki değil bir paket sigara varmış. Yani sigarayı 26 Ağustos günü saat 19.00 itibariyle bırakmış oldum. Planladığımdan 4-5 saat önce! O günden beri, yani 21 yıldır sigara içmiyorum. Ama, birisi sigara bırakmaktan söz ettiğinde onca içtiğim sigara değil de o içemediğim bir paket sigara hep akılıma gelir. Sanki o bir paketi de içsem, kafam rahat olacakmış gibi! 

Bazen, özellikle de sigara içilen bir ortamda uyurken, rüyamda sigara içtiğim oluyor. Ama, rüyamda bile “Ben bunu bırakmıştım diye içmeye başladığım sigarayı atıyorum. Yani sigarayı kolay bırakan bir insan olduğumu sanıyorum. Nitekim geçmişte iki üç, belki de dört kez uzun sayılacak sürelerle sigara bırakmıştım. Ama bugün bile sigaraya yeniden başlamaktan hâlâ korktuğumu söylemeliyim. Bu yaştan sonra sigaraya yeniden başlamam herhalde diye düşünüyorum.

Evet, sigara içenlerin içmek için çok bahanesi var. Kapitalist toplumun yaşama koşulları ve çeşitli ritüelleri, insanı sigara içmeye teşvik ediyor. En çok sigara içenlerin gençler olması çok üzücü bir durum. Bazı arkadaşlar da benim bıraktığım yaşa gelince bırakacaklarını söylüyorlar! Ama onlara buradan söylemelim, eğer bırakacaklarsa 50 yaşını beklemesinler; çünkü sigara içmemek sadece sağlık değil, etrafıyla ilişkiler bakımından da çok rahatlatıcı bir durum. 

Benim deneyimim bunu gösteriyor. Sigara içmemek için klişe öğütler var. Ama, sigara içip içmemenin bir karar verme sorunu olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden her sigara içicisi sigarayı bırakmaya adaydır ve umarım bir gün bırakır!”

‘İŞ BİRAZ, KARAR ALMAKTAN GEÇİYOR’

Ercüment Akdeniz: Yaklaşık 15 yıl sigara kullandım. Aralıklarla bıraktığım oldu. Ama her defasında tekrar başladım. Daha çok dudak tiryakisiydim. Bu yüzden ciğerlere pek zarar gelmez deniyordu. Ama öyle olmadı. Sigarayı tamamen bırakmaya yakın günlerde nefes almakta güçlükler çektim, göğsümde şiddetli kasılmalar oldu, tıkandığımı hissettim. Bu kez kesin elveda diyerek bıraktığımdan bugüne içmedim. 12 yıldır hiç ağzıma sürmedim. Kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum. İş biraz da karar almaktan geçiyor. Bırakmayı düşünenler çekinmesinler, karar alarak bırakmaya başlayabilirler.

UFAKLIĞIN BÜYÜK DESTEĞİ

Nazife Yaşar: Çok genç yaşta başladığım sigarayı tam olarak kaç yıl içtim hatırlamıyorum. Ama bildiğim şu ki; sigara içerken önce kuralları ben koydum: Aç karnına içmedim, yürürken içmedim, belirlediğim sayıda içtim vb. Böyle yapınca sanki daha az zarar verecekmiş gibi düşündüm. Tabii ki nafile çabalardı bunlar. Nefes almada zorlanmalar, hırıltılar, seste çatallanmalar, boğaz ağrıları başlamıştı. Koyduğum kurallar sonraları sigara lehine bozuldu. Buna bir de yurt dışında yaşayan sağlıkçı ağabeyimin haftanın en az dört günü sigara içtiğim için yaşayacağım felaketleri anlattığı telefon konuşmaları eklenince bırakma denemelerim başladı. Ama bırakma düşüncesi bile sigarayı artırmama neden oluyordu. Birçok denemem başarısız oldu. Biri hariç. Tam iki sene içmedim. Irmak’a hamile olduğumu öğrendiğimde sigara paketini çalışma arkadaşıma ‘hamile olduğum’ müjdesiyle birlikte verdim. Hamileliğim ve emzirdiğim dönemde hiç içmedim. Irmak memeyi bıraktıktan sonra tekrar başladım. Ta ki Irmak’ın sigaranın kokusuna verdiği tepkiye kadar. Sigara içenler bilmez, içtikten sonra kötü bir koku siner içenin üstüne. Sigara içtikten sonra Irmak’a her sarılmamda yüzünde o kötü kokunun rahatsızlığını görürdüm. Hiç bir zaman ‘Kötü kokuyorsun’ demedi ve sarılmaktan vazgeçmedi. Onca başarısız deneyime en büyük desteği Irmak’ın bu duruşu verdi. Onun vazgeçemediği o sarılmayı tertemiz sunmalıydım ve hiç kaybetmemeliydim. Misler gibi sarılmayı tercih ettim.

BİR KEREDEN ÇOK ŞEY OLUR

Eren Boz: Arkadaşlarımdan etkilenerek başladım sigaraya. Önce onlardan tek tek sigara alarak. “Bir kereden bir şey olmaz” deniliyordu. Sonra paket almaya başladım. Ama öğrenci için gerçekten sigaranın fiyatı büyük külfet. Yaklaşık iki yıl kullanmama rağmen nefes daralma sorunu ile karşı karşıya kaldım. Elektronik sigara sipariş ettim. Olmadı... Bırakamadım, tekrar başladım. Ne zaman ekonomik olarak zorlanmaya başladım işte o zaman bıraktım. Eylem NAZLIER/Evrensel

  Kaynak: Haber Merkezi   Editör: Sevil Karakuş   Bu haber 1807 defa okunmuştur.
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  VİYANA HABERLERİ
ATİB Cami Önünde ORF Muhabirine Saldırı ATİB Cami Önünde ORF Muhabirine Saldırı Avusturya Devlet Televizyonu ORF muhabirine, son günlerde gündem de olan ATİB'e ..
(Virgül Analiz) ATİB ve Ayrıcalıklı Sınıf Çocuklar (Virgül Analiz) ATİB ve Ayrıcalıklı Sınıf Çocuklar Avusturya Türk İslam Birliği'ne bağlı bir camide çekilmiş, ''şehit rolü'' oynaya..
Çocukların Şehit Rolünde Oynatıldığının Fotoğrafları Yayınlandı Çocukların Şehit Rolünde Oynatıldığının Fotoğrafları Yayınlandı Avusturya Türk İslam Birliği'ne bağlı camide, Gelibolu savaşının canlandırıldığı..
Avusturya Medyasında Yer Alan Çanakkale Etkinliği Haberlerine, ATİB'den Açıklama Geldi Avusturya Medyasında Yer Alan Çanakkale Etkinliği Haberlerine, ATİB'den Açıklama Geldi Viyana'da Türk İslam Birliği'ne bağlı bir camide, çocuklara askeri üniforma giyd..
  AVUSTURYA HABERLERİ
Avusturya ve Almanya, Türk siyasilere seçim öncesi kampanya yapma izni neden vermek istemiyor? Avusturya ve Almanya, Türk siyasilere seçim öncesi kampanya yapma izni neden vermek istemiyor? Rus uzman Aleksandr Kamkin, Avusturya Başbakanı Sebastian Kurz’un Türkiye'den tü..
Kurz: Seçim etkinliğine izin vermeyeceğiz Kurz: Seçim etkinliğine izin vermeyeceğiz Avusturya, Türk siyasetçilerin 24 Haziran seçimlerine yönelik olası etkinlikleri..
Avusturya Medyası ATİB Olayını Irkçı Bir Fırsata Cevirdi Avusturya Medyası ATİB Olayını Irkçı Bir Fırsata Cevirdi Avusturya'da bir camide, çocuklara savaş oyunu oynatılması ve görüntülerin medya..
AVUSTURYA SİYASİ PARTİLERİNİN TARİHİ AVUSTURYA SİYASİ PARTİLERİNİN TARİHİ 2018, Federal Avusturya Cumhuriyeti’nin 100. Yıldönümü, Avusturya’nın Nazi Alman..
HABER ARŞİVİ
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Medipol Başakşehir 30 19 6 5 52 30 62 +22
2 Galatasaray 29 19 7 3 65 30 60 +35
3 Beşiktaş 29 17 4 8 56 24 59 +32
4 Fenerbahçe 29 16 4 9 58 31 57 +27
5 Trabzonspor 29 12 7 10 53 42 46 +11
6 Kayserispor 30 12 10 8 40 46 44 -6
7 Göztepe 29 12 10 7 42 47 43 -5
8 Sivasspor 29 12 12 5 38 45 41 -7
9 Kasımpaşa 29 11 11 7 46 46 40 0
10 Yeni Malatyaspor 29 10 11 8 34 38 38 -4
11 Antalyaspor 29 9 12 8 35 48 35 -13
12 Akhisarspor 29 9 13 7 38 48 34 -10
13 Bursaspor 29 9 14 6 35 40 33 -5
14 Aytemiz Alanyaspor 29 9 15 5 45 50 32 -5
15 Gençlerbirliği 29 7 13 9 35 46 30 -11
16 Atiker Konyaspor 29 7 14 8 31 36 29 -5
17 Osmanlıspor FK 29 7 14 8 41 50 29 -9
18 Karabükspor 29 3 23 3 19 66 12 -47
Takım O G M B A Y P AV
1 Çaykur Rizespor 31 17 5 9 62 36 60 +26
2 Ümraniyespor 31 17 8 6 45 30 57 +15
3 MKE Ankaragücü 31 16 7 8 47 33 56 +14
4 Gazişehir Gaziantep FK 31 15 8 8 55 29 53 +26
5 Boluspor 31 16 10 5 47 27 53 +20
6 Altınordu 32 15 10 7 54 43 52 +11
7 Elazığspor 31 13 10 8 48 35 47 +13
8 BB Erzurumspor 31 12 9 10 48 40 46 +8
9 İstanbulspor 31 13 11 7 38 34 46 +4
10 Balıkesirspor Baltok 31 14 11 6 50 44 45 +6
11 Giresunspor 31 11 12 8 43 38 41 +5
12 Adanaspor 31 11 13 7 38 47 40 -9
13 Adana Demirspor 31 10 14 7 40 43 37 -3
14 Eskişehirspor 31 10 14 7 54 53 34 +1
15 Denizlispor 31 9 15 7 36 44 34 -8
16 Samsunspor 31 7 11 13 26 39 34 -13
17 Manisaspor 32 7 22 3 30 73 15 -43
18 Gaziantepspor 31 2 25 4 13 86 7 -73
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 31 22 4 5 59 13 71 +46
2 Menemen Belediyespor 31 21 4 6 61 21 69 +40
3 Afjet Afyonspor 31 19 5 7 56 29 64 +27
4 Keçiörengücü 31 18 7 6 74 37 60 +37
5 Sivas Belediyespor 31 17 5 9 50 25 60 +25
6 Sancaktepe Belediyespor 31 15 6 10 50 29 55 +21
7 İnegölspor 31 15 9 7 45 39 52 +6
8 Sarıyer 31 12 14 5 40 40 41 0
9 Etimesgut Belediyespor 31 11 12 8 38 38 41 0
10 Kastamonuspor 1966 31 12 16 3 42 40 39 +2
11 Tokatspor 31 10 12 9 34 43 39 -9
12 Eyüpspor 31 11 16 4 51 59 37 -8
13 Amed Sportif 31 10 14 7 36 40 34 -4
14 Bucaspor 31 9 15 7 45 56 31 -11
15 Tuzlaspor 31 8 16 7 36 48 31 -12
16 Bodrumspor 31 8 16 7 35 51 31 -16
17 Kocaeli Birlikspor 31 4 23 4 26 69 13 -43
18 Mersin İdmanyurdu 31 1 29 1 18 119 17 -101
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 31 22 3 6 58 21 72 +37
2 Kemerspor 2003 31 15 5 11 61 40 56 +21
3 Bayburt Grup Özel İdare 31 15 6 10 44 29 55 +15
4 Bayrampaşa 31 14 8 9 38 31 51 +7
5 Düzcespor 31 13 7 11 39 33 50 +6
6 Ofspor 31 14 11 6 34 25 48 +9
7 Halide Edip Adıvar SK 31 12 8 11 43 29 47 +14
8 Erbaaspor 31 12 10 9 44 36 45 +8
9 Batman Petrolspor 31 11 9 11 39 32 44 +7
10 Yeni Altındağ Bld. 31 10 13 8 39 42 38 -3
11 Çatalcaspor 31 9 13 9 26 34 36 -8
12 Kozan Belediyespor 31 10 16 5 39 48 35 -9
13 Yomraspor 31 9 14 8 22 40 35 -18
14 Erzin Belediyespor 31 9 16 6 31 47 33 -16
15 12 Bingölspor 31 6 13 12 27 41 30 -14
16 Bergama Belediyespor 31 7 16 8 32 52 29 -20
17 Orhangazi Belediyespor 31 5 14 12 26 47 27 -21
18 Çanakkale Dardanel SK 31 5 16 10 34 49 25 -15
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.04.2018 20:00 İstanbul Başakşehir 3 - 1 Kayserispor
21.04.2018 19:00 Aytemiz Alanyaspor - Galatasaray
21.04.2018 16:00 Trabzonspor - Demir Grup Sivasspor
21.04.2018 13:30 Gençlerbirliği - Osmanlispor FK
21.04.2018 13:30 Kardemir Karabükspor - Bursaspor
22.04.2018 19:00 Beşiktaş - Evkur Yeni Malatyaspor
22.04.2018 16:00 Atiker Konyaspor - Kasımpaşa
22.04.2018 16:00 Teleset M. Akhisarspor - Göztepe
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.04.2018 18:00 Altınordu 3 - 0 Manisaspor
21.04.2018 15:00 Boluspor - İstanbulspor
21.04.2018 13:00 Elazığspor - Adanaspor
21.04.2018 15:00 Gaziantepspor - Eskişehirspor
22.04.2018 15:30 Ankaragücü - Gaziantep Bykşhr Bld.
22.04.2018 13:00 Samsunspor - Denizlispor
22.04.2018 18:00 Balıkesirspor - Umraniyespor
22.04.2018 18:00 Ç.Rizespor - Giresunspor
22.04.2018 15:30 Adana D.Spor - Erzurum BB
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
22.04.2018 15:30 Afjet Afyonspor - Kastamonuspor
22.04.2018 15:30 Bodrumspor - Etimesgut Belediyespor
22.04.2018 15:30 Tuzlaspor - Eyüpspor
22.04.2018 15:30 Mersin İ.Y. - Sarıyer
22.04.2018 15:30 Tokatspor - İnegölspor
22.04.2018 15:30 Keçiörengücü - Amed Sportif
22.04.2018 15:30 Bucaspor - Menemen Bld.
22.04.2018 15:30 4 Eylül Bld. - Kocaeli Birlik Spor
22.04.2018 15:30 Hatayspor - Sancaktepespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
22.04.2018 15:30 Erzin Belediyespor - Ofspor
22.04.2018 15:30 Orhangazispor - Erbaaspor
22.04.2018 15:30 Yomraspor - Bayburt Genclikspor
22.04.2018 15:30 12 Bingolspor - Dardanelspor
22.04.2018 15:30 Catalcaspor - Kozan Belediyespor
22.04.2018 15:30 Manisa Büyükşehir Belediyespor - Batman Pet.
22.04.2018 15:30 Bayrampaşa - Bergama Belediyespor
22.04.2018 15:30 Tekirova Bld. - Halide Edip Adivar Spor
22.04.2018 15:30 Duzcespor - Yeni Altindag Belediyespor
resmi ilanlar
Yukarı