Yapabilirsiniz!

 Tarih: 09-02-2018 06:39:51
9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü vesilesiyle uzun yıllar sigara kullanan insanların sigarayı bırakma hikayelerini derledik.

"Bu kez sigarayı bırakıyorum!” Bu cümleyi kaç kere duydunuz veya kurdunuz. Kaç kere sigara paketini çöpe atıp ‘Kararlıyım’ diye söylendiniz. Sigaranın zararlarını tartıştığınız masada kaçıncı dalı söndürdünüz?

Sigarayı bırakmak çok mu zor gerçekten? Bırakmak istiyor, ama bırakamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Çevrenize bakın; bunu başaranları göreceksiniz. Ben de 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü vesilesiyle, çevremde, uzun yıllar sigara kullanan insanların sigarayı bırakma hikayelerini dinledim... Umarım bu anılar, sizin de bırakma hikayenize vesile olur.

‘HER SİGARA İÇİCİSİ BIRAKMAYA ADAYDIR’

İhsan Çaralan: Günde 3 paket uzun Maltepe’den nasıl ayrıldım? Sigaraya 1968’de, yani 21 yaşındayken başladım. İk başladığımda, nedenini şimdi hatırlamıyorum ama, saat 12.00 ile 18.00 arasında içiyordum sigarayı. Sonra bu giderek arttı ve günde iki üç paket ‘Bafra’ (o zaman popüler ‘solcu sigarası’ydı) sigarasına kadar çıktı. Ancak 1968’den sigarayı bıraktığım 1997’ye kadar birisi 8-9 yılı birkaç kez de 2-3 yılı bulan süreyle sigarayı bıraktığım olmuştu. 1997’ye geldiğimde günde üç paket, ‘uzun Maltepe’ içen, sigarayı sigaradan yakan, etrafına ve üstüne durmadan kül saçan, kötü bir içici haline gelmiştim. Sigarayı bırakmak istiyordum.  Ama şimdi sigarayı bırakmamak için bahaneler öne süren pek çok tanıdığım gibi, bırakmaktan çok, daha fazla içmek için neden buluyordum. Sonunda, ’90’lı yılların ikinci yarısında sigaraya arka arkaya gelen zamlara ve tabii zammı yapanlara lanetler okuyarak sigarayı bıraktım! O günden beri de sigara içmiyorum. 

Sigarayı bıraktığım güne dönersek; ‘Bu akşam bırakayım’ dediğimde, çantamda iki paket sigara vardı. ‘Bu iki paketi de içerim. Zaten gece yarısı olur ben de günü bitirmeden bırakmış olurum” diye düşündüm. Akşam saatlerinde çantamdaki iki paketten birisini bitirip, son paketi açmak için çantaya el attım. O da ne, çantada sigara yok! Çantayı ters çevirip içindekileri masaya boşalttım. Yok, sigara yoktu! Demek ki, çantada iki değil bir paket sigara varmış. Yani sigarayı 26 Ağustos günü saat 19.00 itibariyle bırakmış oldum. Planladığımdan 4-5 saat önce! O günden beri, yani 21 yıldır sigara içmiyorum. Ama, birisi sigara bırakmaktan söz ettiğinde onca içtiğim sigara değil de o içemediğim bir paket sigara hep akılıma gelir. Sanki o bir paketi de içsem, kafam rahat olacakmış gibi! 

Bazen, özellikle de sigara içilen bir ortamda uyurken, rüyamda sigara içtiğim oluyor. Ama, rüyamda bile “Ben bunu bırakmıştım diye içmeye başladığım sigarayı atıyorum. Yani sigarayı kolay bırakan bir insan olduğumu sanıyorum. Nitekim geçmişte iki üç, belki de dört kez uzun sayılacak sürelerle sigara bırakmıştım. Ama bugün bile sigaraya yeniden başlamaktan hâlâ korktuğumu söylemeliyim. Bu yaştan sonra sigaraya yeniden başlamam herhalde diye düşünüyorum.

Evet, sigara içenlerin içmek için çok bahanesi var. Kapitalist toplumun yaşama koşulları ve çeşitli ritüelleri, insanı sigara içmeye teşvik ediyor. En çok sigara içenlerin gençler olması çok üzücü bir durum. Bazı arkadaşlar da benim bıraktığım yaşa gelince bırakacaklarını söylüyorlar! Ama onlara buradan söylemelim, eğer bırakacaklarsa 50 yaşını beklemesinler; çünkü sigara içmemek sadece sağlık değil, etrafıyla ilişkiler bakımından da çok rahatlatıcı bir durum. 

Benim deneyimim bunu gösteriyor. Sigara içmemek için klişe öğütler var. Ama, sigara içip içmemenin bir karar verme sorunu olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden her sigara içicisi sigarayı bırakmaya adaydır ve umarım bir gün bırakır!”

‘İŞ BİRAZ, KARAR ALMAKTAN GEÇİYOR’

Ercüment Akdeniz: Yaklaşık 15 yıl sigara kullandım. Aralıklarla bıraktığım oldu. Ama her defasında tekrar başladım. Daha çok dudak tiryakisiydim. Bu yüzden ciğerlere pek zarar gelmez deniyordu. Ama öyle olmadı. Sigarayı tamamen bırakmaya yakın günlerde nefes almakta güçlükler çektim, göğsümde şiddetli kasılmalar oldu, tıkandığımı hissettim. Bu kez kesin elveda diyerek bıraktığımdan bugüne içmedim. 12 yıldır hiç ağzıma sürmedim. Kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum. İş biraz da karar almaktan geçiyor. Bırakmayı düşünenler çekinmesinler, karar alarak bırakmaya başlayabilirler.

UFAKLIĞIN BÜYÜK DESTEĞİ

Nazife Yaşar: Çok genç yaşta başladığım sigarayı tam olarak kaç yıl içtim hatırlamıyorum. Ama bildiğim şu ki; sigara içerken önce kuralları ben koydum: Aç karnına içmedim, yürürken içmedim, belirlediğim sayıda içtim vb. Böyle yapınca sanki daha az zarar verecekmiş gibi düşündüm. Tabii ki nafile çabalardı bunlar. Nefes almada zorlanmalar, hırıltılar, seste çatallanmalar, boğaz ağrıları başlamıştı. Koyduğum kurallar sonraları sigara lehine bozuldu. Buna bir de yurt dışında yaşayan sağlıkçı ağabeyimin haftanın en az dört günü sigara içtiğim için yaşayacağım felaketleri anlattığı telefon konuşmaları eklenince bırakma denemelerim başladı. Ama bırakma düşüncesi bile sigarayı artırmama neden oluyordu. Birçok denemem başarısız oldu. Biri hariç. Tam iki sene içmedim. Irmak’a hamile olduğumu öğrendiğimde sigara paketini çalışma arkadaşıma ‘hamile olduğum’ müjdesiyle birlikte verdim. Hamileliğim ve emzirdiğim dönemde hiç içmedim. Irmak memeyi bıraktıktan sonra tekrar başladım. Ta ki Irmak’ın sigaranın kokusuna verdiği tepkiye kadar. Sigara içenler bilmez, içtikten sonra kötü bir koku siner içenin üstüne. Sigara içtikten sonra Irmak’a her sarılmamda yüzünde o kötü kokunun rahatsızlığını görürdüm. Hiç bir zaman ‘Kötü kokuyorsun’ demedi ve sarılmaktan vazgeçmedi. Onca başarısız deneyime en büyük desteği Irmak’ın bu duruşu verdi. Onun vazgeçemediği o sarılmayı tertemiz sunmalıydım ve hiç kaybetmemeliydim. Misler gibi sarılmayı tercih ettim.

BİR KEREDEN ÇOK ŞEY OLUR

Eren Boz: Arkadaşlarımdan etkilenerek başladım sigaraya. Önce onlardan tek tek sigara alarak. “Bir kereden bir şey olmaz” deniliyordu. Sonra paket almaya başladım. Ama öğrenci için gerçekten sigaranın fiyatı büyük külfet. Yaklaşık iki yıl kullanmama rağmen nefes daralma sorunu ile karşı karşıya kaldım. Elektronik sigara sipariş ettim. Olmadı... Bırakamadım, tekrar başladım. Ne zaman ekonomik olarak zorlanmaya başladım işte o zaman bıraktım. Eylem NAZLIER/Evrensel

  Kaynak: Haber Merkezi   Editör: Sevil Karakuş   Bu haber 385 defa okunmuştur.
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  AVUSTURYA HABERLERİ
(Virgül Analiz) Almanca Teşvik Sınıfları (Virgül Analiz) Almanca Teşvik Sınıfları Avusturya Eğitim Bakanlığının, göçmen çocuklarına uygulamak istediği, ayrı sınıf..
Avusturya'da Misafir işçilikten çok sınıflı topluma giden yol Avusturya'da Misafir işçilikten çok sınıflı topluma giden yol Türkiye'den, Avusturya'ya göç eden Türkiye kökenli işçilerin, zaman içerisinde s..
Yabancıların Çalışma İzinleri Yabancıların Çalışma İzinleri İkamet izni, Viyana'da belediyenin MA 35 - Göç ve Vatandaşlık Dairesi tarafından..
Baba, Oğul ve Torun Alevler İçince Can Verdi Baba, Oğul ve Torun Alevler İçince Can Verdi Aşağı Avusturya Eyaletinde (NÖ) salı günü çıkan yangında 3 kişinin cansız bedeni..
  VİYANA HABERLERİ
Viyana Tarihi (Wien) Viyana Tarihi (Wien) Avusturya'nın Baş şehri olan viyana şatoları dev gösteri salonları ve parklarıyl..
Viyana'da Bir İnşaat İşçisi, İş Kazasında Hayatını Kaybetti Viyana'da Bir İnşaat İşçisi, İş Kazasında Hayatını Kaybetti Başkent Viyana'da, vinç aracılığıyla taşınan tonlarca ağırlıkta beton, işçinin ö..
Viyana'da  Komşu Kavgası Davası Başladı Viyana'da Komşu Kavgası Davası Başladı Avusturya'nın beşkenti Viyana'da , Türkiye kökenli göçmen kadının, komşusu taraf..
Göçmen Kadınlar, Kazanılmış Haklarını Biliyorlar mı? Göçmen Kadınlar, Kazanılmış Haklarını Biliyorlar mı? Avusturya’da toplumun her alanında kadın ve erkek eşittir söyleminin, pratikte u..
  YAŞAM KOÇU HABERLERİ
Yaşam Koçu Hattı Yaşam Koçu Hattı Paylaşmak İstersen Dinleriz...
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Medipol Başakşehir 22 14 4 4 41 21 46 +20
2 Galatasaray 22 14 6 2 47 27 44 +20
3 Fenerbahçe 22 12 2 8 44 24 44 +20
4 Beşiktaş 22 11 3 8 41 21 41 +20
5 Kayserispor 22 9 5 8 30 25 35 +5
6 Sivasspor 22 10 8 4 30 33 34 -3
7 Trabzonspor 22 8 5 9 36 32 33 +4
8 Göztepe 21 9 6 6 35 32 33 +3
9 Kasımpaşa 22 8 9 5 34 37 29 -3
10 Yeni Malatyaspor 22 7 8 7 24 28 28 -4
11 Bursaspor 22 7 9 6 31 28 27 +3
12 Akhisarspor 22 7 9 6 28 34 27 -6
13 Antalyaspor 22 6 10 6 26 39 24 -13
14 Gençlerbirliği 21 5 9 7 26 35 22 -9
15 Atiker Konyaspor 22 5 11 6 23 30 21 -7
16 Aytemiz Alanyaspor 22 6 13 3 34 43 21 -9
17 Osmanlıspor FK 22 5 13 4 31 43 19 -12
18 Karabükspor 22 3 16 3 15 44 12 -29
Takım O G M B A Y P AV
1 Ümraniyespor 22 12 5 5 36 20 41 +16
2 Çaykur Rizespor 22 12 5 5 44 30 41 +14
3 MKE Ankaragücü 22 11 5 6 31 21 39 +10
4 Gazişehir Gaziantep FK 22 9 5 8 35 17 35 +18
5 İstanbulspor 22 10 7 5 25 22 35 +3
6 Boluspor 22 10 9 3 29 21 33 +8
7 Altınordu 22 9 7 6 34 28 33 +6
8 Elazığspor 22 8 7 7 28 25 31 +3
9 Giresunspor 22 8 7 7 27 24 31 +3
10 Balıkesirspor Baltok 22 9 7 6 39 34 30 +5
11 Adanaspor 22 8 8 6 26 34 30 -8
12 BB Erzurumspor 22 7 7 8 26 25 29 +1
13 Eskişehirspor 22 8 8 6 40 33 27 +7
14 Samsunspor 22 6 7 9 21 27 27 -6
15 Adana Demirspor 22 6 10 6 28 33 24 -5
16 Denizlispor 22 5 12 5 22 33 20 -11
17 Manisaspor 22 7 13 2 25 38 14 -13
18 Gaziantepspor 22 1 17 4 9 60 4 -51
Takım O G M B A Y P AV
1 Menemen Belediyespor 23 17 4 2 48 15 53 +33
2 Afjet Afyonspor 23 15 2 6 46 19 51 +27
3 Hatayspor 23 15 4 4 36 11 49 +25
4 Sivas Belediyespor 23 13 3 7 37 17 46 +20
5 Keçiörengücü 23 13 6 4 55 25 43 +30
6 İnegölspor 23 12 4 7 36 27 43 +9
7 Sancaktepe Belediyespor 23 11 4 8 33 19 41 +14
8 Sarıyer 23 11 9 3 34 27 36 +7
9 Kastamonuspor 1966 23 10 10 3 35 28 33 +7
10 Tokatspor 23 8 8 7 25 31 31 -6
11 Etimesgut Belediyespor 23 8 10 5 24 28 29 -4
12 Eyüpspor 23 7 12 4 32 44 25 -12
13 Amed Sportif 23 7 10 6 29 31 24 -2
14 Bucaspor 23 6 12 5 28 39 20 -11
15 Tuzlaspor 23 5 14 4 26 42 19 -16
16 Bodrumspor 23 4 13 6 17 35 18 -18
17 Kocaeli Birlikspor 23 2 18 3 17 49 6 -32
18 Mersin İdmanyurdu 23 1 22 0 11 82 9 -71
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 23 16 2 5 41 12 53 +29
2 Bayrampaşa 23 11 4 8 27 18 41 +9
3 Düzcespor 23 11 6 6 24 22 39 +2
4 Bayburt Grup Özel İdare 23 10 5 8 30 21 38 +9
5 Kemerspor 2003 23 9 5 9 39 30 36 +9
6 Halide Edip Adıvar SK 23 8 4 11 31 22 35 +9
7 Batman Petrolspor 23 8 5 10 27 18 34 +9
8 Erbaaspor 23 8 6 9 29 24 33 +5
9 Ofspor 22 9 8 5 27 20 32 +7
10 Kozan Belediyespor 23 8 10 5 28 31 29 -3
11 Yomraspor 23 7 10 6 17 29 27 -12
12 Yeni Altındağ Bld. 23 6 11 6 24 32 24 -8
13 Bergama Belediyespor 22 7 12 3 22 34 24 -12
14 Çanakkale Dardanel SK 23 5 10 8 26 33 23 -7
15 12 Bingölspor 23 5 10 8 20 30 23 -10
16 Çatalcaspor 23 5 11 7 18 27 22 -9
17 Erzin Belediyespor 23 6 13 4 17 32 22 -15
18 Orhangazi Belediyespor 23 3 10 10 20 32 19 -12
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
16.02.2018 20:00 Atiker Konyaspor 1 - 1 Beşiktaş
17.02.2018 16:00 Demir Grup Sivasspor 3 - 2 Osmanlispor FK
17.02.2018 13:30 Antalyaspor 2 - 1 Kayserispor
17.02.2018 19:00 Fenerbahçe 3 - 0 Aytemiz Alanyaspor
18.02.2018 19:00 Kasımpaşa 2 - 1 Galatasaray
18.02.2018 13:30 Bursaspor 0 - 0 Evkur Yeni Malatyaspor
18.02.2018 13:30 Kardemir Karabükspor 0 - 3 Teleset M. Akhisarspor
18.02.2018 16:00 Trabzonspor 0 - 1 İstanbul Başakşehir
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
16.02.2018 18:00 Altınordu 1 - 1 Samsunspor
16.02.2018 18:00 Ankaragücü 2 - 4 Ç.Rizespor
17.02.2018 15:30 Giresunspor 0 - 2 Denizlispor
17.02.2018 13:00 Balıkesirspor 1 - 1 Elazığspor
17.02.2018 15:30 Manisaspor 1 - 2 Adanaspor
17.02.2018 13:00 Erzurum BB 5 - 1 Gaziantepspor
18.02.2018 15:30 Gaziantep Bykşhr Bld. 2 - 0 İstanbulspor
18.02.2018 13:00 Umraniyespor 0 - 1 Eskişehirspor
18.02.2018 18:00 Adana D.Spor 1 - 3 Boluspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
18.02.2018 12:00 Eyüpspor 0 - 0 Sancaktepespor
18.02.2018 13:30 Mersin İ.Y. 0 - 4 Tokatspor
18.02.2018 13:00 4 Eylül Bld. 2 - 2 Hatayspor
18.02.2018 13:30 Bodrumspor 0 - 0 Kastamonuspor
18.02.2018 13:30 Etimesgut Belediyespor 1 - 0 Amed Sportif
18.02.2018 13:30 Menemen Bld. 2 - 0 Afjet Afyonspor
18.02.2018 13:30 Tuzlaspor 1 - 0 Keçiörengücü
18.02.2018 13:30 Kocaeli Birlik Spor 0 - 0 İnegölspor
18.02.2018 13:30 Bucaspor 1 - 3 Sarıyer
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
18.02.2018 13:30 Duzcespor 0 - 0 Batman Pet.
18.02.2018 13:30 Orhangazispor 1 - 3 Bayrampaşa
18.02.2018 13:30 Yeni Altindag Belediyespor 2 - 0 Kozan Belediyespor
18.02.2018 13:30 Dardanelspor 0 - 2 Manisa Büyükşehir Belediyespor
18.02.2018 13:30 Erbaaspor 1 - 1 Bayburt Genclikspor
18.02.2018 13:30 Tekirova Bld. 3 - 0 Yomraspor
18.02.2018 13:30 12 Bingolspor 1 - 3 Halide Edip Adivar Spor
18.02.2018 13:30 Erzin Belediyespor 1 - 3 Catalcaspor
19.02.2018 13:30 Ofspor - Bergama Belediyespor
resmi ilanlar
Yukarı